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Como evitar o mal de altitude: Soroche

Muitos não levam a sério esse assunto, até chegar ao destino e perceber que Soroche não é brincadeira. Eu confesso que mesmo lendo vários artigos sobre, achava que era mais psicológico do que físico, e que chegaria em tamanha altitude e nem sentiria os efeitos. Enganei-me. É sério.

Nos primeiros 2 dias minha mãe quase não saiu da cama e eu me assustei bastante quando em um momento o seu rosto, lábios e todas as extremidades estavam completamente roxos. Ali percebi que o Soroche, além de real, é totalmente diferente em cada pessoa. Nós dois e meu pais ficamos mal, com enjoo, indisposição, tontos, mas após um dia de descanso total (Dormimos o primeiro dia inteiro! Sério!), nós estávamos finalmente começando a nos acostumar. Minha mãe demorou uns 3 a 4 dias pra se acostumar, deduzimos que por possuir pressão alta e algumas outras doenças, o efeito tenha sido mais cruel nela, e ela não tomou chá de coca em momento nenhum, não gostou. Mas até ela, que achamos que teríamos que levar no hospital, se acostumou.

O relato foi apenas pra te mostrar a gravidade do Soroche. Pra ter idéia, no nosso hotel tinha um cilindro de oxigênio na recepção. Li em vários lugares pessoas que perderam a viagem por isso, que passaram mal todos os dias, e que pediam pra morrer! Rs

Os efeitos em geral são: Náuseas, falta de ar, dores de cabeça, cansaço

Pra nós foi muito mais suave, mas talvez porque a gente tenha feito de tudo pra acostumar logo e aproveitar os demais dias. Vou passar uma listinha do que fazer, pra que vocês tenham uma rápida adaptação, como nós.

Pegue leve nos primeiros dias

No Peru, Se pretende ir pra Machu Picchu após Cusco, marque a visita para pelo menos 4 dias após a chegada à Cusco, pra não arriscar de perder  o passeio por ainda estar indisposto. Se vai fazer Valle Sagrado, City Tour, Valle Sul…opte por não colocar no mesmo dia de chegada, todos os passeios exigem caminhadas, subidas e descidas. Evite caminhadas muito longas, ou subidas íngremes. Evite ficar com a cabeça pra baixo também. Se sua mala estiver no chão, sente pra mexer, essa posição de abaixar faz qualquer um chamar o ‘Raul’.

Nós conseguimos fazer o City Tour no segundo dia, na parte da tarde, já tinha dado para acostumar um pouco.






Nossa dica aqui é: Reserve o dia de chegada para dormir o dia inteiro. Juro, foi o que salvou o resto da nossa viagem. Já estávamos vindo de alguns dias em Lima e aproveitamos o cansaço, mais o friozinho, mais o soroche pra descansar o dia inteiro. Tenho minhas dúvidas se teríamos nos recuperado tão bem sem esse dia santo.

Coma coisas leves

Confesso que essa eu não segui muito, porque é tarefa impossível pra mim rs, mas também não comemos comidas muuuito gordurosas e muita quantidade. Nos primeiros dias, coma um frango, uma sopinha, poucas quantidades e nada de difícil digestão. Cada corpo é diferente, e na dúvida, erre no exagero, evite qualquer coisa que possa te fazer mal.

Pior do que comer mal, é comer pouco. Coma regularmente para que seu corpo consiga focar em superar a dificuldade com a altitude e não a com a fome mais a altitude.

Coca

Além de uma delícia (Gosto duvidoso, adoro um boldinho), o chá de coca é um super inimigo do Soroche. Você vai perceber que todo lugar que você chega, te oferecem chá, e nós aceitamos todos eles rsrs, tomamos uns 4 chás logo no primeiro dia. No seu hotel sempre terá disponível. Se tiver na praça das armas, no escritório da Inca Rail tem sempre quentinho liberado.

Você pode mastigar as folhas da coca também, mas não é tão agradável. Mastigá-las ajuda e MUITO contra os efeitos da altitude.

Água

Mantenha-se hidratado. Carregue sempre uma garrafinha de água e mesmo sem sede, certifique-se de dar um gole de vez em quando. O frio sempre engana e a gente acaba bebendo pouco líquido, mas você vai ajudar bastante o seu corpo se hidratando.

Remédios são indispensáveis

Sabe aquelas pessoas que não tomam remédio pra nada? Sou dessas. Mas dessa eu não pude escapar. O remédio é sim indispensável. Sem ele, não teríamos nos recuperado tão rápido. O marido sugeriu que são placebos, e que melhoraríamos de qualquer forma, mas a minha sugestão é que é melhor não arriscar. O remédio custa muito pouco pra arriscar perder mais um dia útil.






Se pretende levar algum medicamento, sugiro que consulte seu médico antes para não ter nenhuma reação indesejada. As condições são realmente diferentes e afetam tudo que consideramos normal.

OBS: Aproveite e repare em todas as propagandas de remédios para Soroche espalhadas na cidade, são divertidíssimas.

Vou passar a lista de que remédios procurar lá:

Sorojchi Pills e OxiShot

OxiShot

Um simpático cilindro de oxigênio que nesse caso foi dispensável pra nós. Isso é mais pra quem vai fazer trilhas mais pesadas ou pra quem já tem dificuldade de respirar mesmo. Mas se quiser testar, é fácil encontrar em qualquer farmácia.

Sorojchi Pills

Cápsulas que prometem alívio imediato contra o mal de altitude. Na época custava S/39 uma caixinha. (Olha a imagem aí do lado)

Cefadol Antimigrana

Desculpe-me se o nome não for exatamente esse, copiei da NF que recebi na Inka Farma. Quando fui lá perguntando pela Sorojchi Pills, a farmacêutica me recomendou esse medicamente, por ser mais eficiente e mais barato. Se é verdade eu não sei, mas que passou o Soroche, passou. Ela nos deu outro de enjoo junto, mas que não é obrigatório.

Em 2017 esse custou S/0,70 cada cápsula, e foi vendido de 10 em 10. Muito mais em conta que nosso famoso amigo de cima.

 

Esperamos que depois dessas dicas, você vá super preparado para sua viagem. Tem alguma experiência diferente? Descobriu alguma outra coisa que ajuda? Escreve pra gente que a gente adiciona aqui. ;)







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